为什么白领午餐总是超出预算？揭秘附近快餐小姐省30%的妙招

为什么白领午餐总是超预算白领午餐的“四大隐患” 办公室人怎样解决午餐问题

说到白领中午吃饭这事儿，真是让人又爱又恨。午饭时间紧凑，排队买饭太折腾，叫外卖吧，办公楼周围店铺少，点餐高峰期往往得等上一个小时，简直让人抓狂。任小姐就吐槽过，金融街那边的商务楼密集，外卖根本供不应求，想吃顿好饭都难。

其实，白领们为了省事，选择自带午饭的人不少，不过这也有个大问题：准备午饭得花心思，饭盒还不环保。走出去吃快餐虽然能换换口味，放松一下，但选择范围其实有限，价格也容易超预算。更别提那些蹭大单位食堂的“背靠大树好乘凉”法，这固然方便，但毕竟不是长久之计。

总的来说，白领午餐超预算背后有四个隐患：时间紧迫导致选择有限，外卖供不应求，自己带饭不够环保且麻烦，外出吃快餐又价格偏高。怎么样解决这个问题呢？下面咱们接着聊聊营养午餐和预算分配。

说到营养午餐，你知道午餐到底应该吃多少吗？咱们以一天建议总热量1400千卡来算，午餐大概控制在450到500千卡左右最好。举个简单的例子：半碗饭、一个肉或者鱼，再配两个青菜，这样热量大概在430到470千卡之间，既满足营养又不容易长胖，长久吃下来身体肯定棒棒哒。

那么，工作餐预算又该设多少呢？其实这得看你的收入情况。白领收入相对高，月预算一般能在500到1000元之间；蓝领的话，200到500元比较常见；而体力劳动者可能更紧张，100到300元就得精打细算了。说到吃饭价格，中式快餐普遍性价比挺高，15到30元一餐很常见，不过各地差异也挺大。

所以，合理安排午餐热量和预算这俩事儿，真的能帮你省不少钱又吃得健康。特别是那些爱叫外卖或者总想换口味的朋友，注意控制预算很重要哦。